2023-06-30 14:56:41
增强体质·预防疾病
壹·长白发的真相
【资料图】
01
白发形成
现代医学认为，头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定的——当毛囊中黑色素细胞酪氨酸酶的活性降低，色素逐渐消失，白发就出现了。
而随着年龄增长，人体各项代谢过程也随之减慢，细胞功能衰减，黑色素形成及转运减慢，从而更易形成灰发、甚至出现白发，这是一个很正常的衰老现象。
02
长白发的原因
一.遗传
①蛋白质
蛋白质是头发的主要原材料之一，能够帮助人体合成充足的角蛋白，来维持头发的生长和光泽度。
【补充途径】鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。
②合成黑色素的重要原料：铜、铁元素
头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，这种物质能让人们的头发乌黑油亮，看上去显得年轻。
【补充途径】黑木耳马齿苋、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。
③促进毛发生长：碘
作为维持甲状腺功能运转必需的营养素，碘元素也能促进毛发的生长。
【补充途径】紫菜、海带等。
①——白头发拔1根长10根吗？
不科学。白发的生长并不是靠拔头发决定的，主要受头皮毛囊的生长激素影响。当头皮毛囊黑色素减少，就会加速白发生长，并不会因为拔出头发而过多的受到干预。
②——多吃黑芝麻能让头发变黑吗？
中医上讲“黑色入肾”，黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物能够补肾益精，从而延缓白发生长。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
